SINARBANTEN.COM, Serang – Dari zaman dahulu, nenek moyang masyarakat Indonesia senantiasa mengatasi penyakit dengan ramuan herbal dan mengkonsumsi buah-buahan. Termasuk penyakit kesulitan BAB (Buang Air Besar) karena sembelit.
Berikut 5 jenis buah-buahan yang berguna untuk melancarkan BAB juga mampu melunakkan feses sehingga kotoran dapat segera keluar dari usus.
- JERUK
Selain pepaya dan pisang, buah jeruk juga mampu mengobati susah buang air besar.
Jeruk memiliki kandungan vitamin C, yang berguna untuk membawa air ke dalam usus. Sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dibuang dari usus.
Serat dalam buah jeruk cukup tinggi, makanya dapat dimanfaatkan sebagai buah pelancar BAB.
- APEL
Apel juga termasuk salah satu buah untuk melancarkan BAB yang ampuh mengatasi sembelit. Hal ini berkat kandungan senyawa pektin pada apel, yang mampu meningkatkan jumlah bakteri baik pada usus. Sehingga sistem pencernaan dapat memproses makanan lebih cepat.
Dengan demikian, kotoran sisa makanan dapat segera dibuang melalui anus.
- KIWI
Kiwi mengandung serat cukup tinggi yang bisa membantu mengatasi susah buang air besar. Pada kiwi terdapat enzim actinidin yang bermanfaat seperti obat pencahar alami.
Enzim tersebut berperan penting untuk membuat tekstur feses menjadi lebih lunak. Itulah sebabnya, kiwi disebut sebagai buah melancarkan BAB.
- PEPAYA
Pepaya sudah dipercaya sejak lama berkhasiat sebagai buah untuk melancarkan BAB yang keras. Karena pda pepaya terdapat enzim papain, yang membuat sisa pencernaan menjadi lebih lunak, sehingga mudah dikeluarkan usus.
Kandungan serat, vitamin, dan mineral pada buah pepaya juga membantu melancarkan susah buang air besar.
Untuk hasil yang maksimal, pilihlah buah pepaya yang sudah matang, karena kandungan enzim papain-nya lebih tinggi.
- PISANG
Pisang mengandung serat tak larut air yang berfungsi untuk melancarkan buang air besar. Serat tersebut bekerja dengan menyerap air lebih banyak ke dalam usus. Dengan begitu, usus akan lebih mudah mendorong kotoran keluar. *[ Redaksi SB ]🙏🙏
