SINARBANTEN.COM, Serang – Apabila kita terserang flu atau batuk di musim hujan, ada beberapa perawatan rumahan yang bisa dilakukan.
Berdasarkan National Health Service (NHS), berikut cara mengobati flu dan batuk yang bisa kita lakukan di rumah, yaitu:
1. Jaga suhu ruangan tetap hangat.
2. Istirahat dengan cukup.
3. Banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi.
4. Konsumsi obat yang bisa menurunkan suhu tubuh (jika demam) atau merasakan nyeri.
Perlu kita ingat, cara di atas hanya dilakukan sebagai langkah pengobatan pertama. Jika kondisi Anda tidak kunjung membaik, segera periksakan diri ke dokter karena penanganan sedini mungkin mencegah kondisi Anda bertambah parah.
PENCEGAHAN PENYAKIT FLU DAN BATUK
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah flu dan batuk di musim hujan.
1. HINDARI KONTAK JARAK DEKAT
Kontak jarak dekat meningkatkan risiko Anda tertular virus. Untuk mengurangi risiko tersebut, Anda bisa menjaga jarak saat berkomunikasi dengan orang lain, terutama yang sedang sakit.
2. GUNAKAN MASKER SAAT BERAKTIVITAS
Virus penyebab flu atau infeksi tenggorokan akibat batuk biasanya menular melalui droplet (percikan cairan).
Menggunakan masker yang berkualitas saat beraktivitas dapat membantu melindungi Anda dari paparan droplet berisi virus.
3. RAJIN MENCUCI TANGAN
Mencuci tangan dengan sabun secara rutin dapat membantu melindungi Anda dari kuman.
Jika tidak tersedia air dan sabun, bersihkan tangan menggunakan cairan antiseptik setelah memegang benda dan sebelum menyentuh bagian tubuh Anda.
4. HINDARI MENYENTUH MATA, HIDUNG, DAN MULUT
Setelah memegang benda, jangan langsung menyentuh mata, hidung, dan mulut. Pasalnya, kuman dan virus lebih cepat masuk ke dalam tubuh melalui bagian-bagian tersebut.
5. TERAPKAN POLA HIDUP SEHAT
Menerapkan pola hidup sehat dapat membantu melindungi Anda dari infeksi virus. Beberapa gaya hidup yang bisa dilakukan seperti: makan-makanan bergizi seimbang, istirahat cukup, rajin berolahraga, minum cukup air, dan mengelola stres dengan baik.
Jika Anda flu dan batuk, segera minum obat yang sesuai dengan gejala yang dialami, baik untuk flu dan batuk tidak berdahak atau flu dan batuk berdahak. *[ Redaksi SB ]🙏🙏
